「シェフの無添つくりおき 口コミ」と検索してこの記事にたどり着いた方は、きっと私と同じように、毎日の晩御飯づくりにちょっとした悩みを抱えているのではないでしょうか？
例えば、共働きやワンオペ育児で、夕方はバタバタして子どもにゆっくり向き合えない…。
晩御飯のメニューもつい手抜きになってしまい、「これでいいのかな」と罪悪感が湧いてくる…。
そんな日々、私も経験しています。
そんなときに出会ったのが「シェフの無添つくりおき」。
晩御飯の準備がぐっと楽になり、献立を考える手間も、スーパーで買い物に行く時間も減らせて、心の余裕が少しずつ戻ってきました。
この記事では、シェフの無添つくりおきの特徴や料金、口コミはもちろん、実際に利用してみたリアルな感想をお届けします。
忙しい毎日の中で、どうすれば少しでも気持ちに余裕を持てるのか――そんなヒントが詰まった内容になっています。
「ちょっと試してみようかな？」と思ったら、ぜひ最後まで読んでみてくださいね！
本記事のポイント
- シェフの無添つくりおきのメニュー内容や栄養バランスについて
- 実際の利用者の口コミや評判、メリット、デメリット
- メニューの保存方法や消費期限の情報
- 解約やスキップ方法といった利用手順
シェフの無添つくりおき 口コミと評判まとめ
- シェフの無添つくりおきの口コミ リアルな声
- メリット・デメリット分析
- シェフの無添つくりおきの特徴
- シェフの無添つくりおきの料金は？
- メニュー内容とおすすめポイント
- 消費期限は？
- 冷凍できますか？
シェフの無添つくりおきの口コミ リアルな声
シェフの無添つくりおきを実際に利用した方々の口コミには、無添加に対する安心感や、栄養バランスが整った食事の提供に満足している声が多くあります。
特に「忙しい中でも安心して食べられる」「子どもにも無添加で安全な食事を出せるので助かる」といった口コミが目立ちます。
共働き世帯や小さな子どもがいる家庭での需要が高く、健康に配慮した食事を手軽に提供できる点が支持されています。
一方で、メニューについて
普段自分では作らない料理を楽しめる
和洋中とバリエーションが豊富で飽きにくい
といったポジティブな声もあります。シェフの無添つくりおきでは、管理栄養士が献立を監修しているため、普段不足しがちな栄養素を意識したメニュー構成がされている点も、口コミで高評価を得ている理由の一つです。
ただし、冷蔵で届くため「消費期限が短いため、早めに食べ切る必要がある」といった指摘もあります。
この点に関しては、あらかじめ消費予定日を計画的に考えることで無駄なく利用できるでしょう。
口コミを通して、実際にシェフの無添つくりおきを利用した多くの方が、家庭での栄養バランスと時短の両立に満足していることが伺えます。
メリット・デメリット分析
シェフの無添つくりおきのサービスには、忙しい家庭や健康志向の方にとって大きなメリットがありますが、いくつかのデメリットもあります。ここではそれぞれの点を詳しく解説します。
メリット
- 無添加で安心：
冷蔵のお惣菜が自宅に届き、保存料や化学調味料不使用なので、家族に安心して提供できる - 時短で自分時間も増える：
簡単な準備だけで、家族との時間や自分のリラックスタイムを確保できる - 栄養バランス◎の食事：
忙しい日も電子レンジで温めるだけで、栄養バランスが取れた食事を楽しめる - 冷蔵配送ならではのスピード：
冷蔵で届くから、冷凍弁当より温め時間が短く、すぐに食べられる - コスパ良し：
外食や出前館、Uber Eatsより価格が抑えられていて、日常利用しやすい - 毎週変わるメニュー：
豊富なメニューが週ごとに変わるため、食卓がマンネリ化しにくい - 手間がかかるメニューも手軽に：
普段は作るのが面倒な料理も揃っていて、特別感がある - 柔軟な利用が可能：
スキップや解約が簡単で、必要なときだけ利用できる - 買い物や献立のストレスから解放：
スーパーに行く手間や献立を考えるストレスが減り、心の負担も軽くなる
デメリット
- 消費期限が短い：
冷蔵配送なので、ほとんどが3日間、一部地域では2日間と短め - 計画的な消費が必要：
余らせないように食べきる工夫が求められる - 自炊より割高：
1食あたりの価格は自炊に比べると高め - 主食は別途用意が必要：
お米などの主食や汁物は自分で準備する必要がある - メニューの選択不可：
好きな料理を選べないため、好みでないものが届く場合がある - 送料が追加される：
商品代金に加えて送料も発生する
シェフの無添つくりおきの特徴
シェフの無添つくりおきは、無添加にこだわった冷蔵お惣菜を自宅に定期的に届ける宅配サービスです。
管理栄養士監修のメニューで、2～3日分の家庭料理を週替わりで提供します。
特に忙しい家庭や、健康的な食事を手軽に用意したい方にとって魅力的なサービスです。
まず、シェフの無添つくりおきが際立つのは「無添加」に徹底的にこだわっている点です。
化学調味料や保存料を使用せず、厳選した素材で調理されたお惣菜が、冷蔵状態で届きます。
食品添加物は、どうしても必要な「にがり」や「水酸化カルシウム」といった最低限のものしか使用しないため、特に子どもや健康に配慮したい方も安心して利用できます。
また、シェフの無添つくりおきでは、主菜と副菜がバランス良くセットされており、さまざまな料理ジャンルが楽しめるのも特徴の一つです。
毎週異なるメニューが届き、和・洋・中といった料理ジャンルが取り入れられた豊富なバリエーションのメニューが楽しめます。
そのため、家庭の食卓がマンネリ化せず、バランスの取れた食事を無理なく用意できる点も多くの利用者から支持されています。
さらに、配送に関しては全国の多くの地域に対応していますが、冷蔵配送のため消費期限が短く、エリアによって異なる場合もあります。
通常、商品は配達日から3日以内に消費することが推奨されていますが、配送エリアによっては2日間となるケースもあります。
受け取るタイミングを選べるため、生活スタイルに合わせて無理なく利用できることもポイントです。
シェフの無添つくりおきの料金は？
シェフの無添つくりおきは、家族構成や食事量に合わせて選べる2種類のプランが用意されています。
それぞれのプランには初回限定の割引価格が適用されるため、初めての利用の際にはよりお得に試せる仕組みになっています。
まず、「食卓サポートプラン」は3人分の夕食2食分を想定しており、主菜2種類と副菜3種類の計5品が含まれています。
通常価格は税込4,838円ですが、初回は33％オフの税込3,218円で購入可能です。
さらに、初回の送料990円も無料になります。
主菜と副菜がバランスよくセットされているため、家庭の夕食の準備が手軽に済むプランです。
次に、「食卓おまかせプラン」は、4人分の夕食3食分を想定したボリュームプランで、主菜が3種類（大盛）と副菜が6種類の計9品が含まれています。
通常価格は税込12,990円で、初回は24％オフの税込9,980円で利用可能です。
こちらも初回の送料は無料です。家族全員がしっかりと満腹になる量が揃っており、特に食べ盛りのお子さんがいる家庭や、食事のバリエーションを多く取りたい方におすすめのプランです。
シェフの無添つくりおきは、基本的には定期配送のサービスですが、1回限りの注文や配送のスキップも可能です。
忙しいときだけ利用したり、予定に合わせて調整できる柔軟な仕組みが整っているため、ライフスタイルに合わせて活用しやすい点も魅力です。
| プラン名 | 目安 人数 | 内容 | 通常価格 （税込） | 初回限定 価格(税込） | 初回送料 | 通常送料 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 食卓サポートプラン | 3人分×2食 | 主菜2種類 ＋副菜3種類 （計5品） | ¥4,838 | ¥3,218 （33%オフ） | 無料 | ￥990 |
| 食卓おまかせプラン | 4人分 （大人2名、小人2名）×3食 | 主菜3種類（大盛） ＋副菜6種類 （計9品） | ¥12,990 | ¥9,980 （24%オフ） | 無料 | ￥990 |
メニュー内容とおすすめポイント
シェフの無添つくりおきのメニューは、和洋中のさまざまな料理ジャンルを取り入れた豊富なバリエーションが魅力です。
週替わりで異なるメニューが届き、栄養バランスを考慮して管理栄養士が監修しています。
特に、旬の食材を使用するなど、季節に応じた料理が提供されるため、家庭の食卓に新鮮さと季節感を加えることができます。
主菜と副菜がバランスよく含まれており、例えば「食卓サポートプラン」では主菜2種類と副菜3種類がセットになっています。
この構成により、1回の食事でさまざまな食材を取り入れ、家族が満足できるボリュームが実現されています。
さらに、「食卓おまかせプラン」では主菜が3種類（大盛り）に副菜6種類が加わるため、より多くの食材と多彩な料理を楽しむことができ、食べ盛りのお子さんがいる家庭にもぴったりです。
おすすめポイントとして、これらのメニューは全て化学調味料や保存料を使わずに調理されており、特にお子さまがいる家庭や健康を重視する方にも安心です。
また、メニューには「さばの味噌煮」や「よだれ鶏」「きのこたっぷりいろいろ野菜のお浸し」など、子どもから大人まで楽しめる家庭的なメニューから、普段の家庭料理では少し手間のかかるメニューまで揃っています。
消費期限は？
シェフの無添つくりおきの消費期限は、保存料を使わず、作りたてのお惣菜を冷蔵状態で届けているため、比較的短めに設定されています。
通常、消費期限はお届け日を含めて3日間です。
ただし、一部の地域では2日間となる場合もあり、地域によって差がある点にご注意ください。具体的な消費期限は、注文前に公式サイトや注文確認ページで確認できます。
このように、無添加にこだわり、できるだけ新鮮な状態で届けられるため、消費期限内に使い切る工夫が必要です。例えば、次の日の朝食やお弁当などにも活用すると無駄なく楽しめます。
冷凍できますか？
「シェフの無添つくりおき」は、基本的に冷蔵での保存を推奨しています。冷蔵でお届けすることで、風味や食感を最大限に楽しんでいただけます。しかし、冷凍保存が可能な商品もあります。
最近、「つくりおき便」2025年1月第23号にて、冷凍保管に関するラベル表記がわかりやすく変更されたことが案内されました。
冷凍保存が向いていない商品について
冷凍保存が向いていない商品には、ラベルにその理由が明記されています。
具体的な理由としては、食感が悪くなる、加熱時に酢の香りが強くなる、または「うずらの卵」が含まれている場合に、冷凍後に電子レンジで加熱すると爆発の恐れがあるためなど、その旨がラベルに記載されています。
冷凍保存を希望される場合、ラベルの指示に従って、冷凍に適さない食材や注意点を確認してから保存するようにしましょう。
詳しくは、公式サイトでの「冷凍保管」についてのラベル表記を見直しました！の記事をご確認ください。
冷凍後の加熱方法について
冷凍保存した後は、必ず電子レンジで温めてからお召し上がりください。冷蔵庫での解凍は時間がかかり、安全面での保証ができませんので、電子レンジで加熱することを推奨しています。
シェフの無添つくりおき 口コミから見る評価と実食レビュー
- シェフの無添つくりおきはまずい？悪い口コミ
- 実食レビュー：我が家が利用している感想
- 実際に届いたメニューを紹介
- 頼んだ時、頼まなかった時を考えてみた
- お申込み方法と手順
- 解約やスキップ方法について
- 運営会社情報と安心感
シェフの無添つくりおきはまずい？悪い口コミ
シェフの無添つくりおきに寄せられる口コミの中には、一部で「まずい」「口に合わなかった」と感じる方の声もあります。
味に関する不満の主な理由として挙げられるのは、「薄味に感じる」「普段食べ慣れていないメニューが含まれている」という点です。
無添加にこだわり、自然な風味を重視した調理がされているため、化学調味料などの強い旨味に慣れていると物足りなさを感じる場合があるようです。
また、シェフの無添つくりおきは食材を豊富に使い、栄養バランスを重視したメニュー構成がされていますが、普段の家庭料理とは異なるメニューも含まれているため、家族が食べ慣れていない味や見た目の料理が届くこともあります。
このため、「もう少しベーシックな料理の方がよい」「家族が好まなかった」という意見も見られます。
ただし、これらの口コミは一部であり、無添加の自然な味を好む方からは高評価も多く寄せられています。
味付けが薄めに感じられる場合は、好みに合わせて軽く調味料を加えるなどのアレンジも可能です。
サービスを初めて利用する際は、味や内容に対する好みが合うかどうかを確認するために、初回割引でお試しするのも一つの方法です。
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実食レビュー：我が家が利用している感想
我が家では、夫が出張で不在の平日用に「シェフの無添つくりおき」を利用しています。
食べるのは私と5歳、3歳の子ども2人の合計3人。「食卓サポートプラン（3名×2食分）」を注文しました。
我が家の利用スタイル
- お米 → ご飯を炊くのは全く気にならない
- 汁物 → コープやパルシステムの冷凍野菜でサッと準備（包丁・まな板不要）
- サラダ → なぜか子どもが大好きなので必ず食卓に追加
1番困るのはおかずの準備・・・こうした生活スタイルにちょうど合っていて、総合的に「とても便利！」と感じています。
冷凍宅配弁当との違い
過去に冷凍宅配弁当を利用した経験がありますが、以下の点でストレスを感じていました：
- 冷凍庫がパンパン → 14食プランを注文すると冷凍庫が満杯
- 温めに時間がかかる → 1つ4～6分、家族分だと結構時間が必要
- 温め加減が難しい → 温めすぎて固くなる、逆に中が冷たいことも
- 辛い副菜もある → 子どもが食べられないことがあった
一方、「シェフの無添つくりおき」は冷蔵配送のため、冷凍庫のスペース問題が解消。さらに温め時間も短いので、使いやすさが格段にアップしました。
注文プランと分量の感想
「食卓サポートプラン（3名×2食分）」は以下の点が魅力的でした：
- 冷蔵庫で場所を取らない → コンパクトで収納しやすい
- 分量がちょうど良い → お弁当に詰めても余るくらいの副菜量
- 栄養バランス◎ → 管理栄養士監修で安心
家事負担の軽減効果
シェフの無添つくりおきのおかげで、家事の負担がかなり軽減しました：
- 買い物不要・献立を考えなくて良い → 負担ゼロ
- 保育園帰宅後すぐに夕食準備 → 時間短縮でスムーズ
- 家事や寝かしつけの体力を温存 → イライラが減り、子どもとの時間に余裕
気になるポイント
もちろん、完璧というわけではありませんが、以下の点も考慮しつつ利用しています：
- 子どもが卵を苦手 → スキップ機能を活用
- 優しい味付けが続くと飽きることも → 必要に応じて休止・再開
それでも解約や再開が簡単で、LINEでのお知らせもあるので、ライフスタイルに合わせて柔軟に利用できるのが助かっています。
コスパの良さを実感
ある日、残業で疲れ果てた私は、出前館ではなまるうどんを注文しました。
結果、2,820円の出費に…！子どもたちは喜んでくれましたが、栄養を考えると罪悪感がありました。
その点、シェフの無添つくりおきなら、手軽で栄養バランス◎＆コスパ良し。
結果的に「本当に助かる選択」と感じています。
まとめ
「シェフの無添つくりおき」は、忙しいママやパパの味方。
冷蔵で届く手軽さや豊富なメニューで、毎日の食卓が一気に楽になります。
少しでも負担を減らしたい方には、ぜひ試してほしいサービスです！
実際に冷蔵庫に入れた写真
「冷蔵庫の中はこんな感じ！」
シェフの無添つくりおきは冷蔵配送なので、冷凍庫を圧迫せず、冷蔵庫の中もスッキリ！
主菜・副菜がコンパクトにまとまっているので、他の食材と一緒に収納しても場所を取らないのが嬉しいポイントです。
洗い物がかさばらない
「容器が揃っているから後片付けもラクラク！」
食べ終わった容器はどれも同じサイズで重ねられるので、洗い物がかさばらずスムーズに片付け完了！
家事負担を減らしたい方にとって、この細かな気配りが本当にありがたいです。
実際に届いたメニューとレビューを紹介
とある週①のレビュー
メインの唐揚げは胸肉だったので、子どもには少し硬かったようであまり食べませんでしたが、その他のメニューはおいしく食べてくれました。
とある週②のレビュー
メインの食材は全員でおいしくいただきました。ただし、ブロッコリーとえびの副菜はオリーブオイルの独特な香りが子どもには苦手だったようで食べなかったです。
とある週③のレビュー
この週は、なぜか子どもたちがほぼ食べなかったです・・・。
食べたら美味しいんですけどね。
とある週④のレビュー
1つメインの写真と撮り忘れてしまいましたが、全部美味しかったです。
子どもたちは、相変わらず食べたり食べなかったり…気分によるみたいです。
とある週⑤のレビュー
この週は、卵は、元々好きじゃないので食べないことは想定内でしたがトマト煮も子どもたちは全く食べず・・・。
けど、他の物は食べてくれました。
今週も3日間で、全部完食です！
とある週⑥のレビュー
今回は特に、普段あまりハンバーグを食べない子どもが驚くほどパクパク食べたのが印象的でした。味付けが優しく食べやすかったのか、気に入った様子でどんどん口に運んでいました。
ハンバーグやグラタンは好評だったものの、きんぴらは思っていた味と違ったのか、あまり手が伸びず…。食べ慣れている味付けと少し違ったのかもしれません。でも、大人は美味しく感じました！
今回はハンバーグが大ヒット！ こうして少しずつ子どもの「好き」が広がるのは嬉しいですね😊
とある週⑦のレビュー
写真の取り忘れで食べかけも写ってます。m(__)m
我が家の子ども受けはあまり良くなかった週でした。今回期間内に食べきれずに初めて南蛮漬けを冷凍してみました。
パッケージに冷凍のことを細かく記載してくれてるのでわかりやすく有難いです。
冷凍してもおいしかったです。南蛮漬けは子どももパクパク食べてくれました(^^♪
週によって子どもの食べる量や好みに差が出ることもありますが、それは私が手作りした料理でも同じこと。
帰宅後15分で、安心・栄養満点のメニューを食卓に並べられる手軽さが、私にとって一番の助けになっています。
「シェフの無添つくりおき」があるおかげで、子どもたちや家族との時間が増え、毎日の生活がとても楽になりました。
>>>シェフの無添つくりおきを見てみる
頼んだ時、頼まなかった時を考えてみた
「シェフの無添つくりおき」を頼んだ場合と頼まなかった場合で、忙しい毎日がどう変わるかを比較してみました。
頼んだ場合は、夕食の準備が一気に楽になるため、家事の時間や負担が大幅に軽減されます。
一方、頼まなかった場合は、毎日の献立を考えることから、買い物、下ごしらえ、片付けまで、すべてを自分でこなす必要があります。
以下の表で、それぞれのケースについて具体的にまとめました。
| 項目 | シェフの無添つくりおき利用時 | 利用していない場合 |
|---|---|---|
| 時間 | 温めるだけで準備完了、時短になる | 献立を考え、調理・片付けが必要で時間がかかる |
| 栄養バランス | 管理栄養士監修で安心 | 自分で考え、栄養バランスに気を遣う必要あり |
| 片付けの負担 | 調理の手間がないため片付けが楽 | 調理後の片付けも必要 |
| メニューの バリエーション | 週替わりで飽きないメニュー | 自分で工夫が必要 |
| 買い物 | 必要なし、自宅に届く | 毎週の買い物が必要 |
| 金額 | 1食あたりの単価は外食よりは安いが、自炊に比べて高め | 食材をまとめ買いするため、予算管理や調整が必要。節約可能 |
| 冷蔵庫スペース | 冷蔵保存が必須で、スペースを取ることがある | 自分で調整して冷蔵庫内のスペース管理がしやすい |
| 賞味期限 | 賞味期限が短く、数日で消費する必要がある | 余裕をもって保存可能 |
| 注文管理の手間 | 注文のスキップの設定が必要で、やや手間が増える | 自炊の場合、定期的な注文管理は不要 |
| 頭の中がスッキリ | 献立を考える手間が減り、日々の計画が楽になる | 毎日何を作るか考えなければならず、気持ちの負担が増える |
| 子ども・家族との関係 | 準備に時間をとられず、家族との時間をしっかり楽しめる | 料理、片付け等に時間がかかり、家族とゆっくり過ごす時間が少なくなる |
お申込み方法と手順
「シェフの無添つくりおき」のお申し込みは以下の手順で行えます。
公式サイトにアクセス: シェフの無添つくりおき公式サイトにアクセスします。
⇓
プランの選択:
「食卓サポートプラン」（主菜2種＋副菜3種の5品）または「食卓おまかせプラン」（主菜3種《大盛》＋副菜6種の9品）から、ご家族の人数や食事量に合わせてプランを選択します。
お届けエリアと消費期限の確認:
保存料を使用せず、冷蔵でお届けするため、お届けエリアと消費期限が限られています。
公式サイトでお住まいの地域が対象エリアか、また消費期限が何日間かを確認してください。
お届け曜日の選択:
土曜日・日曜日・月曜日・火曜日・水曜日からお受け取り日を選択します。
お届け日によってメニュー内容が変わりますので、詳細は公式サイトでご確認ください。
注文手続き:
選択したプランやお届け日を確認し、必要な情報を入力して注文を完了します。
初回注文時には、各プランで初回割引が適用され、送料も無料となります。
詳細な料金やサービス内容については、公式サイトをご覧ください。
解約やスキップ方法について
シェフの無添つくりおきは、定期配送のサービスですが、ユーザーの都合に合わせて柔軟に解約やスキップができるようになっています。
解約やスキップの手続きは、マイページから簡単に行えます。
解約には違約金などの費用は発生せず、手続きもオンラインで完結するため、手軽に利用をやめることができます。
ただし、次回配送分が確定するタイミングまでに手続きを行うことが必要です。
また、スキップ機能を活用すれば、配送を一時的に休止することも可能です。
特定の週だけ配送を見送る場合は、マイページ内の「配送スケジュール」からスキップ設定を選択することで簡単にスキップが設定できます。
スキップの締め切りは、配送予定日の前週月曜日までとなっているため、休止を希望する際は、早めに設定しておくと安心です。
このように、解約やスキップの手続きが簡単で、柔軟に利用できる点がシェフの無添つくりおきの特徴です。
利用頻度を調整しやすいため、ライフスタイルに合わせて利用したい方にも便利なサービスとなっています。
運営会社情報と安心感
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 社名 | 株式会社AIVICK（アイヴィック） |
| 本社所在地 | 〒601-8471 京都市南区八条町416 米澤京都八条ビル6F |
| 本社連絡先 | TEL：075-634-9123 FAX：075-634-9124 |
| 代表取締役 | 矢津田 智子 |
| 設立 | 2005年4月20日 |
| 資本金 | 5,000万円 |
| 資本準備金 | 4億6,103万4,747円 |
| 事業内容 | 健康経営支援ソリューション事業、個人最適ウェルネス事業 |
シェフの無添つくりおきは、株式会社AIVICKが運営しているサービスです。
この会社は、家庭向け健康宅配食ブランド【FIT FOOD HOME】
など、健康を意識した食品サービスを幅広く展開しています。
設立は2005年と歴史があり、健康志向の食品分野において豊富な実績を持っています。所在地は京都府京都市にあり、日本全国のユーザーに向けて冷蔵で新鮮なお惣菜を届けています。
運営会社AIVICKは、特に「無添加」と「健康志向」を重視した商品開発に力を入れており、添加物の使用を最小限に抑える取り組みを徹底しています。
具体的には、必要な添加物も限られたものだけを使用し、品質と安全性を重視しています。
さらに、公式サイトでは、商品の原材料やアレルギー情報が明示されており、家庭で安心して食事を楽しめる工夫がされています。
運営会社が長年培ってきた「健康」と「安全」に対する取り組みは、シェフの無添つくりおきのサービスの信頼性を支えている要素です。
このような運営会社の理念や体制により、健康志向で品質にこだわった宅配食を利用したい方にも、安心感をもって利用できるサービスといえます。
シェフの無添つくりおき 口コミから見る総合評価
- 和洋中の幅広い料理ジャンルが提供される
- 管理栄養士が監修し栄養バランスを考慮している
- 季節ごとに旬の食材を取り入れている
- 家庭での食卓に季節感や新鮮さを加える
- 主菜と副菜のバランスが良い構成
- 食卓サポートプランは主菜2品と副菜3品のセット
- 食卓おまかせプランはボリュームある大盛り構成
- 子どものいる家庭にも満足できる量
- 化学調味料や保存料を使わず安心
- 健康志向の家庭に適したメニュー内容
- 家庭的な料理から手間がかかる料理まで揃う
- 子どもから大人まで楽しめるメニュー
- 週替わりで異なるメニューが届けられる
- 日々の食事作りの負担を軽減する
- 家族の健康を考えた食事を簡単に準備できる
